De beste recepten

Tex-Mex Beef and Rice Skillet

Tex-Mex Beef and Rice Skillet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Waarin we een bescheiden pond rundergehakt binnen enkele minuten in een uiterst bevredigende en volledig uitvoerbare maaltijd veranderen. Graag gedaan.MEER +MINDER-

1

pond mager (minstens 80%) rundergehakt

1

eetlepel plantaardige olie

1

middelgrote rode paprika, in blokjes gesneden

1

kopje verse of bevroren maïskorrels

1

blik (10 oz) Old El Paso ™ enchiladasaus

1

pakket (1 oz) Old El Paso ™ originele taco kruidenmix

1

kop geraspte Mexicaanse kaasmix (4 oz)

2

eetlepels gehakte verse korianderblaadjes

Verberg afbeeldingen

  • 1

    In een koekenpan van 30 cm met anti-aanbaklaag, kook rundvlees 6 tot 8 minuten op middelhoog vuur, onder regelmatig roeren, tot het bruin is. Giet af en veeg de koekenpan weg.

  • 2

    Voeg olie toe aan de koekenpan en verwarm op middelhoog vuur. Voeg ui, paprika en maïs toe. Kook 5 tot 7 minuten, onder regelmatig roeren, tot de groenten gaar zijn.

  • 3

    Roer het rundvlees, enchiladasaus en taco-kruidenmix erdoor. Verwarm om te sudderen; roer de rijst erdoor. Kook 2 tot 3 minuten, onder voortdurend roeren, tot de rijst goed is opgewarmd.

  • 4

    Top met kaas en koriander.

Tips van experts

  • Geen restjes rijst in de koelkast? Bevroren voorgekookte rijst is een goede optie.
  • Voor nog meer smaak, serveer met hete saus en limoenpartjes.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
380
Calorieën van vet
150
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
17g
26%
Verzadigd vet
7 g
37%
Trans vet
1 / 2g
Cholesterol
65 mg
21%
Natrium
920 mg
38%
Kalium
330 mg
9%
Totaal koolhydraat
37 g
12%
Voedingsvezels
1 g
6%
Suikers
4g
Eiwit
21 g
Vitamine A.
20%
20%
Vitamine C
25%
25%
Calcium
15%
15%
Ijzer
15%
15%
Uitwisselingen:

1/2 zetmeel; 0 Fruit; 2 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 1/2 groente; 0 Zeer mager vlees; 0 mager vlees; 1/2 vetrijk vlees; 1/2 vet;

Koolhydraatkeuze

2 1/2

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.

Meer over dit recept

  • Hoewel recepten met één koekenpan tegenwoordig praktisch een dubbeltje in een dozijn zijn, zul je teleurgesteld zijn dat ze vaak tekortschieten op het gebied van smaak. Wees gerust, dat is niet het geval met de Tex-Mex-schotel dankzij verse koriander, rode paprika en een klein maar krachtig pakje taco-kruiden. We gebruikten rundergehakt, maar gemalen kip of kalkoen zou net zo goed zijn. Als je op zoek bent naar wat meer kick, kun je een paar druppels hete saus toevoegen of rode pepervlokken in de pan strooien. Voel je vrij om dit aanpasbare recept overal mee naar toe te nemen met poblano-pepers, salsa, zure room, meer kaas (ja, alsjeblieft!), Jalapenos of groene chilipepers. Eet het dan op, was je koekenpan en zoek je volgende koekenpan om morgen te maken!


Bekijk de video: How to Make Mexican Rice. Mexican Rice Recipe. Easy Recipe For Mexican Rice (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Qochata

    Intelligible response

  2. Breasal

    Cool, wat kan ik nog meer zeggen.

  3. Zolokasa

    Ik moet je zeggen dat je bedrogen bent.

  4. Calidan

    Mijn excuses, ik kan niets helpen. Ik denk dat je de juiste beslissing zult vinden. Wanhoop niet.

  5. Nazir

    Geweldig! Bedankt!!!

  6. Livingstone

    Between us talking.

  7. Beiste

    Ik vind dat je niet gelijk hebt. Ik ben er zeker van. Ik nodig je uit om te bespreken. Schrijf in PM.



Schrijf een bericht