Ongewone recepten

Copycat Subway ™ Zoete Ui Kip Teriyaki Sandwiches

Copycat Subway ™ Zoete Ui Kip Teriyaki Sandwiches


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nu kunt u thuis uw favoriete Subway ™ footlong maken! Je hebt maar zeven ingrediënten en 20 minuten nodig om deze feel-good versie van fastfood samen te stellen. Het zijn slimme snelkoppelingen, zoals het gebruik van gekookte bevroren kip en in de winkel gekochte uiendressing, die het het gemakkelijkste diner ooit maken.MEER +MINDER-

1

lb bevroren gegrilde kipfiletreepjes (ongeveer 5 kopjes)

3

eetlepels teriyaki-glazuur

4

zachte hoagie-broodjes, gehalveerd (elk ongeveer 3 1/2 oz)

4

plakjes (ongeveer 0,7 oz elk) provolonekaas, in tweeën gesneden

2

eetlepels in dunne plakjes gesneden rode ui

1/4

kopje zoete uiendressing

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Voeg kip toe aan een pan van 30 cm met anti-aanbaklaag. Hoes; Verhit op middelhoog vuur 10 tot 12 minuten, af en toe roeren, tot het volledig is opgewarmd. Ontdekken; Voeg teriyaki-glazuur toe en roer continu tot alles goed bedekt is. Haal van het vuur.

  • 2

    Verdeel de kip over de onderste helften van de broodjes. Werk af met kaas, spinazie, ui, dressing en rolletjes.

Tips van experts

  • Top met andere verse toppings, zoals gesneden tomaten, bananenpaprika's of gesneden komkommers.
  • Teriyaki-glazuur is te vinden in het etnische gangpad van uw supermarkt en heeft een dikkere consistentie dan teriyaki-marinade.
  • Zoete uiendressing is te vinden in het gedeelte met dressing in uw supermarkt.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 boterham
Calorieën
610
Calorieën van vet
180
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
20 g
30%
Verzadigd vet
6 g
32%
Trans vet
0g
Cholesterol
115 mg
38%
Natrium
1440 mg
60%
Kalium
530 mg
15%
Totaal koolhydraat
57 g
19%
Voedingsvezels
2 g
8%
Suikers
13 g
Eiwit
51 g
Vitamine A.
30%
30%
Vitamine C
4%
4%
Calcium
35%
35%
Ijzer
30%
30%
Uitwisselingen:

3 1/2 zetmeel; 0 Fruit; 0 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 1/2 groente; 4 1/2 zeer mager vlees; 0 mager vlees; 1 vetrijk vlees; 1 1/2 vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.


Bekijk de video: Subway Subs Italian Chicken Breast. This is how its assembled. 7 Minutes for the ultimate taste. (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Hrocby

    In fundamenteel onjuiste informatie

  2. Twyford

    Dit is het gewoon uitstekende idee

  3. Arne

    Je zin is weergaloos... :)



Schrijf een bericht