Air Fryer Vistaco's

Deze vistaco's zijn foodtruck-waardig, maar luchtfriteuse-gemakkelijk, daarom zul je merken dat je ze iets te vaak maakt voor een doordeweekse avondmaaltijd. Ook heb je geen spijt van de knapperige slaw die zo lekker is, je zult hem alleen eten.MEER +MINDER-

1

teentje knoflook, fijngehakt

1 1/2

kopjes geraspte groene kool

1/4

kopje dun gesneden rode ui

2

eetlepels Old El Paso ™ originele taco-kruidenmix (uit verpakking van 1 oz)

1/2

kopje Progresso ™ pure panko knapperige broodkruimels

1/2

pond witte visfilets zonder vel (zoals heilbot of mahi mahi), in reepjes van 2,5 cm gesneden

1

verpakking (12 kommen) Old El Paso ™ mini bloem tortilla taco kommen, verwarmd zoals aangegeven op de verpakking

Gesneden avocado, dun gesneden radijs, gehakte verse korianderblaadjes en limoenpartjes

Verberg afbeeldingen

• 1

  Meng in een middelgrote kom zure room, mayonaise, knoflook, limoensap en zout. Voeg kool en rode ui toe; gooien om te coaten. Dek het koolmengsel af en zet het in de koelkast tot het klaar is om te serveren.

• 2

  Snijd 8-inch ronde bakpapier. Plaats onderin het mandje van de heteluchtfriteuse.

• 3

  Plaats de taco-kruidenmix in een ondiepe schaal. Klop in een andere ondiepe schaal het ei en het water los. Plaats de paneermeel in de derde ondiepe schaal. Bedek vis met taco-kruidenmix; dompel in het eimengsel, bedek het met het broodkruimelmengsel en druk het vast.

• 4

  Leg de vis op perkament in het mandje van de heteluchtfriteuse. Stel in op 350 ° F; kook 8 minuten. Draai vis; kook 4 tot 6 minuten langer of tot de vis gemakkelijk uit elkaar valt met een vork (minstens 145 ° F). Snijd de vis in hapklare stukjes.

• 5

  Verdeel het koolmengsel over de tacokommen. Top met vis en vervolgens met avocado, radijs en koriander. Serveer met limoenpartjes.

Tips van experts

• De instellingen voor de temperatuurregeling van heteluchtfriteuse variëren per merk en model. Als uw heteluchtfriteuse niet de exacte temperatuurinstelling heeft die in het recept wordt gevraagd, raadpleeg dan uw handleiding voor voorgestelde temperatuurinstellingen.
• Voor nog meer smaak, bedek met [Yum Yum Sauce].
• Wees voorzichtig bij het draaien van vissen om te voorkomen dat stukjes uit elkaar vallen.
• Bij onze recepten hoeft u uw heteluchtfriteuse niet voor te verwarmen. Stel gewoon de temperatuur in en begin. Verwarm nooit alleen met bakpapier.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie

Calorieën

250

Calorieën van vet

100

% Dagelijkse waarde

Totaal vet

11 g

17%

Verzadigd vet

2 1 / 2g

13%

Trans vet

0g

Cholesterol

55 mg

18%

Natrium

480 mg

20%

Kalium

340 mg

10%

Totaal koolhydraat

26 g

9%

Voedingsvezels

3g

11%

Suikers

2 g

Eiwit

11 g

Vitamine A.

2%

2%

Vitamine C

10%

10%

Calcium

4%

4%

Ijzer

8%

8%

Uitwisselingen:

1 zetmeel; 0 Fruit; 1/2 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 1/2 groente; 1 zeer mager vlees; 0 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 2 Vetten;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.

Bekijk de video: TOP 5: Best Air Fryer 2020 (Juli- 2022).