Nieuwe recepten

Honing Balsamico Zalm Koekepan voor Twee

Honing Balsamico Zalm Koekepan voor Twee


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Of je nu een professional bent in het maken van prachtige zalmdiners, of dit is je eerste poging, deze prachtige in de pan gebakken zalm besprenkeld met pittige honing-balsamico-saus zal je gegarandeerd grote opscheppen opleveren.MEER +MINDER-

2

zalmfilets (elk 4 tot 5 oz), vel eraf

1/8

theelepel gemalen peper

1

teentje knoflook, fijngehakt

2

eetlepels balsamicoazijn

2

theelepels Dijon-mosterd

2

eetlepels gesneden groene uien

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Verhit de boter in een koekenpan met anti-aanbaklaag van 10 inch op middelhoog vuur tot het schuimt. Breng de zalm op smaak met peper en zout. Voeg zalm toe aan de pan; Kook 8 tot 10 minuten, draai ze een keer, tot de vis gemakkelijk schilfert.

  • 2

    Zet het vuur laag; Voeg knoflook, balsamicoazijn, mosterd en honing toe aan de pan. Roer om te combineren; kook ongeveer 1 minuut of tot de saus iets dikker wordt. Schep de zalm op de serveerschaal en schep de saus erover. Garneer met groene uien.

Tips van experts

  • Zalm is er in vele varianten. Kies Atlantische zalm voor een mildere smaak of Pacifische zalm voor een krachtigere smaak.
  • Combineer je zalm met glutenvrije rijstpilaf en een glutenvrije salade voor een gemakkelijke maaltijd.
  • Glutenvrij koken? Lees altijd de etiketten om er zeker van te zijn elk recept ingrediënt is glutenvrij. De bronnen van producten en ingrediënten kunnen veranderen.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
270
Calorieën van vet
130
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
14 g
22%
Verzadigd vet
6 g
28%
Trans vet
0g
Cholesterol
80 mg
27%
Natrium
520 mg
22%
Kalium
530 mg
15%
Totaal koolhydraat
10 g
3%
Voedingsvezels
0g
0%
Suikers
8 g
Eiwit
25 g
Vitamine A.
10%
10%
Vitamine C
2%
2%
Calcium
2%
2%
Ijzer
4%
4%
Uitwisselingen:

0 Zetmeel; 0 Fruit; 1/2 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Zeer mager vlees; 1 1/2 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 0 Vet;

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.


Bekijk de video: Gebakken zalm met sinaasappel en spinazie. Open Keuken met Sandra Bekkari. VTM Koken (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Tobias

    Dit is wat kinderen jonger dan 16 jaar zouden moeten zien

  2. Norberto

    Well done, it seems to me that is the excellent idea

  3. Hayyim

    Je begaat een fout. Schrijf me in PB.



Schrijf een bericht